整形外科受診
｜Posted：2022/06/12 10:01｜Category : 自分のこと｜
２週間くらい前にひどいぎっくり腰をやったばかりなのに待合室で２〜３時間待つのとかはかなり不安でしたが...
でも、ぎっくり腰も診てもらいたかったし、もし痛かったら横にならせてもらってもいいんだし。
＊検査は予約なので時間通りなのですが、診察は予約できないので普通に待つしかないんです。
元気じゃないと行かれないわ〜と、つくづく思いました。
整形外科に歩いて行くときはいつも川沿いの遊歩道を主に歩きます。
ちょびっと遠回りですが気持ちいいもん！
今の季節は小鴨（ダックリン）が見られるかな？と期待していましたが、残念。
白鷺を撮りました。
これの雛もかわいいだろうな〜。
腰回りのレントゲンを何枚か撮って。
腰痛体操を強く勧められました。
腹筋10回とか５種類の体操を毎日３セットとか
あの痛いのはもう２度と嫌なので、頑張ろうかな。
...明日から？（笑）
「痛いときは楽だから」と言われて、コルセットも購入。
でも保険適用なので３割の自己負担のみ！
７割引のバーゲン気分で気分良し（笑）。
そして結局往復歩いてお買い物して帰り、ぎっくり腰前に普通に歩いていた歩数に並びました。
そりゃ、ちょっと疲れて腰は痛くなったけど、ぎっくり腰の痛みではないし。
まだ完全に治ったとまでは思わないけど、ちょっと動ける自信がつきました！
↓『入れ歯』って広告が（笑）。
NO WAR.
戦争反対。絶対反対！
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もうね〜。ほんっと痛くて。
トイレに行こうと思っても立てない、歩けない。
「どうしよう？どうしよう？」と考えて。
ベッドからずり落ちるようにして、床に降り。
四つん這いになって痛みと戦いながらゆっくり進み。
やっと到達したらトイレのドアノブがすんごく高い！
痛みをこらえて手を伸ばしてドアノブに手をかけ、ようやくトイレに入っても、トイレのドアを閉める余裕はなし。
パンツ下ろすだけでも大変だし。
さらに、お腹に少しでも力を入れると腰に激痛走るし。
1回で出なくてお腹痛くなるし。
さらに湿布でかぶれて爛れて湿疹できて痒くて。
いやはや。
大変でござんした。
年齢重ねるって、こういうことがもっと起こってくるんだなと。
や〜ね〜。
それでも生きていればこそ。
元気なばあちゃん目指して頑張ろっと（笑）。
｜コメント : 4｜｜
mikaちゃん
テレビの前なんだもんねー。
ツリーステキです。
省スペースなのもいいですねー。
あったかいスープ煮はこの季節KAYOKO我が家の定番、シェパードパイNo titleうちもこないだシェパードパイ作ったら
ダンナがめっちゃ喜んでた
ハーフイギリス人だからかしらね～？😆
相変わらずヴィーガン挽肉使ってるけど
いろんなところに行ったんSnugglebutt野菜スープとポークソテーと焼きナポリタンNo title身体も心もあったまるメニューだぁ～💛
今日は曇り空で寒いから妻さんの野菜スープ
すっごく飲みたいな💛
一度も近くのスーパーで見かけない(笑)
焼ナポリタンも美味しそう💛
mika我が家の定番、シェパードパイNo titleおひさ～！！
雪だるまがかわいいね～。
クリスマスまでにクリスマスバージョン出来ちゃうね。
日本地図がもらえるってうれしいね。ree鶏胸肉のソテー、きのこのサワークリームソースNo titleみーモフママさん
＞2時間待ちとは、きっと人気のあるところなのでしょうね。
うん。元々は調剤薬局の薬剤師さんが教えてくれたの。
「混んでるけどいい先生ですよ」って。愛されている妻今シーズン最初のスンドゥブNo titlemikaちゃん
＞妻さんのお宅は韓国料理余り
召し上がらなかったですよね。
うん。我が家はドラマも見ないので韓流ブームも来たことない。
おまけに牛肉も食べなくなったので愛されている妻豚ひき肉のパン粉焼きNo titlemikaちゃん
＞作る所が妻さんらしいなぁ～(笑)
言われてみれば...そうね。普通は買おうって発想になるのかも。
でもメンチカツは買いたいと思わなくて。
自分で作るこの味愛されている妻我が家の定番、シェパードパイNo titleシェパードパイ、我が家でも定番になってます。
定番すぎて、ブログにも載せてなくてすみません。
σ(^_^)んちでも四季を問わず、食べてます。
旅行会社の地図、σ(^_^)んちあっぴぃ中華４品No titlemikaちゃん
＞まぁでも見たらどっちも期間限定とかだと
味見したくなっちゃうか(笑)
うん。新製品、気になったのよね。
食べたので納得。
やっぱり定番の方が美味しいわ。
愛されている妻テーマはグリーン？！No titlemikaちゃん
＞ついついふつーに焼いちゃうんだよね💦💦💦
焼きサバ、美味しいもん！
うちの夫も好きだもん。
でもこういうバリエーションも悪くない。
＞パリのpcommeparisち愛されている妻個室居酒屋で人目を避けるNo titlemikaちゃん
＞全然ブスとかじゃなかったけどな。
小学校の同級生男子にメガネかけるようになってから言われてたの。
「ブス」って。
メガネかけているところはなるべく見ら愛されている妻ボルシチからリメイクNo titleみーモフママさん
＞わあ、なんかトマト入れてもおいしそうですね。
ってトマトが今高いとか？聞いたような。
そうね。トマト入れても美味しそう！
トマトは一時期とても高愛されている妻鶏胸肉のソテー、きのこのサワークリームソースNo titleフラのお友達がプロティン飲むようになったら
太った～って言ってましたっけ。
普通にお肉も食べてプロティンも飲んでたから
だそうですが…妻さんみたいに食べ物から
たんmika我が家の定番、ジャンバラヤNo titleわぁ～愛しのダーリンが何気にお好きな
ジャンバラヤだぁ～。
ほうれん草私も最近レンチンですが…
ラップに包んでレンチンしてたので…
ムラが…今度から妻さん方式でやってmika我が家の定番、シェパードパイNo titleこんにちは
いつ食べても妻さんのシェパードパイは美味しいと思いますが
やっぱりこの冬の季節のはふはふ食べるのが最高ですよね。
いやん💛サンタ帽被った雪だるま可愛い
mika我が家の定番、シェパードパイNo title妻さんの「シェパードパイ」が出ると
今回はどんな模様かしらと楽しみです（笑）。
雪だるまとは意外でしたが可愛い！noodle我が家の定番、ジャンバラヤあくぬきが面倒でほうれん草よりは小松菜を買いがちです。
でもほうれん草はほうれん草でおいしいのよね。
そして、それくらいの量食べたいけど、なんかもったいない気がしKAYOKO我が家の定番、ジャンバラヤNo titleこの記事を拝見してホントに助かったの！！
今日久しぶりに伯母を晩ごはんに招待したんだけど
メインはおねちゃのロールキャベツって決まってて
あとは何にしようかと考えりぷママ鶏胸肉のソテー、きのこのサワークリームソースNo title病院、お疲れさまでした。
泳げなかったけど、お仲間さんと久しぶりに会えてよかったですね。
アドベントカレンダーの初日は焼きリンゴだったんですね。
チョコレートの有あっぴぃ我が家の定番、ジャンバラヤNo titleお鍋で茹でなくてもこんな方法があったんですね。
これは、手抜きじゃなくて合理的と思います。
わざわざ面倒な方を選んでやってました。
今日ほうれん草を使うので、このあっぴぃ鶏胸肉のソテー、きのこのサワークリームソースNo titleプロテインの必須量が50gって、
かなり少ないような気がするけど、
何が基準になっているのかしら。
と先日の日本人海藻摂取不足でも思った。
病院お疲れ様でした。
スポpcommeparis鶏胸肉のソテー、きのこのサワークリームソースNo title病院って混んでるだろうなと思って行ったら意外と少ない時があり、空いてるだろうなと思ったら混んでたりしませんか。
2時間待ちとは、きっと人気のあるところなのでしょうみーモフママ今シーズン最初のスンドゥブ1人ひとつの小鍋があるんだ！
おしゃれだなー。
うちは、私が1人の時に食べるのが鍋になりつつある笑笑。
味変えられるし、あったまるし、いろんな食材食べられるし。
スンKAYOKO今シーズン最初のスンドゥブNo title丸大食品もスープなのになんでチゲってつけないのかしらね？
韓国のお店のスンドゥブチゲも切って入れてるところは少ないよ
崩して煮た方が味が滲みるんだよね
レンチンでSnugglebutt今シーズン最初のスンドゥブこの小鍋、使えますねー。
レンジで温めて熱々のまま食卓へ運べて、蓋付きで冷めにくいですし。
何でもかんでも捨てないで、取っておくと思わぬときに活躍すること、ありまみーモフママ今シーズン最初のスンドゥブそうだった‼️そうだった‼️
妻さんのお宅は韓国料理余り
召し上がらなかったですよね。
スンドゥブデビューも…‼️
お鍋やスープも体温まるけど
スンドゥブは🌶️のカプサイシンmika豚ひき肉のパン粉焼きワタシならメンチカツなんて買わないとだけど
さすが妻ちゃん自分でチャチャっと作っちゃうのね～
ああ日本でメンチカツ食べてくるの忘れたわ・・・😞
しかし鮭が入ってないSnugglebutt豚ひき肉のパン粉焼き買わないで作るなんて妻さまらしいね。
私もそのメンチカツでサンドしたいわぁ。
右手が濡れもの…
左手が乾きもの…
妻さまは右利き？それとも左利き？
私（右利き）はそのpcommeparis中華４品卵と塩昆布とネギにだしパックのチャーハン、
σ(^_^)も作りますよ～
あっさり系のお味で気に入っています。
ここでちょっと。。
mikaさんのチャーハン、おいしいと思いまあっぴぃ豚ひき肉のパン粉焼き毎日のように通る道沿いにあると食べたくなっちゃいますよね。
σ(^_^)がその日のメニューを決めるのもそんな感じです。
TVで見たとか、お店で見たとか。。
でも、買わずにあっぴぃ