自宅を朝10時前に出て。
整形外科まで電車だと２社線。歩きだと片道40分。
こんなに歩いている整形外科の患者もそうはいないだろうといつも思います（笑）。
いつもだと3〜４時間はかかる人気クリニックですが、この日は割と空いていて1時過ぎには終わりました。
また歩いてお買い物して、家に着いたのは2時半過ぎ。


スマホなのであまりズームが効かなかったけれど、カワセミが綺麗に撮れました。



なかなか骨密度が上がらなくて。
「私を悩ませている患者さんの一人です」って。
でも私は十分に運動もしているし、以前はビタミンDを補う薬も飲んでいたのですが、もともとカルシウムは足りている私はそれでカルシウムが増えすぎちゃって。
今はビビアントという薬を１日１回飲んでいるだけ。
もっと強い薬はあるけれど、それを使うと次に使う薬がないと。
先の長い私の年齢ではそれは困ると。
だからできることがないと。
右手中指もまだだいぶ腫れていますが、「中指の第２関節がだいぶすり減っている」と。
つまり治らないのでしょう。
仕方ないな〜。



以前買ったネギがしなびてきたので、スープにすることにしました。



たまねぎとじゃがいもとネギ２本分。



右のお鍋にはたまねぎみじん切り。
奥のフライパンはブロッコリー。



たまねぎをバター（マーガリン）で炒めて牛乳を入れて、塩胡椒。
そこに生パン粉を入れたら、あっという間にブレッドソース。



固めに茹でたブロッコリーの上にかけて、チーズをかけて、オーブンに入れて。



スープは野菜をバター（マーガリン）で炒め、お水とコンソメで煮て、ブレンダーでガーッとやるだけ。
ネギスープなので青ネギ（小ねぎ）を散らしたら、白ネギの繊細な風味が負けました（笑）。



メインは先日の手作りハム（→手作りハム）の残りをジャンジャンと焼いてハムステーキに。



近所のインストアベーカリーで買ってきたチーズフランスもオーブンで温めました。
焼きたて美味しい〜！



ブロッコリーのブレッドソースグラタンも焼けて。



熱々！
美味しく食べて飲んで幸せだからいいんだもんっ！（笑）






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