体重減る系

2020.07.22 19:00|食べ物
ヨーグルトに塩胡椒、カレー粉、ニンニク、ショウガ。
2020/07/24-1


鶏肉はどの部位でも使えます。
我が家はいつも鶏胸肉。
皮をとって、肉の厚みに包丁を入れて開きました。
味もつきやすくなるし、火も通りやすくなります。
2020/07/24-2


ヨーグルトミックスに漬け込んで、ラップして冷蔵庫へ。
早めにやっておくとさらに美味しくなるので、お出かけの日にもぴったり!
2020/07/24-3


辛味のない新たまねぎときゅうりとトマトを刻んで。
これも冷蔵庫でしばらくおいた方がたまねぎの栄養価もアップ
ヨーグルトたっぷり、塩胡椒、ニンニク。
2020/07/24-4


ライタ完成〜♪
2020/07/24-5


チキンはグリル焼き。
火の通りにくい部位を使うときはオーブン焼きにするといいと思います。
お皿を用意して、出来上がり待ち。
することない(笑)。
2020/07/24-6


焼けました〜♪
ついでにアスパラガスも焼きました。
2020/07/24-7


ご飯は炊飯器にターメリックを入れて炊いただけ。
ターメリック=ウコンですから体にもいいし、色も綺麗だし。
2020/07/24-8


ライタ(ヨーグルトサラダ)と一緒にいただきます。
夏野菜たっぷり食べて、体重減る系
2020/07/24-9





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コメント

NoTitle

だよね!
お野菜たっぷり!
良質のタンパク質たっぷり!
炭水化物は控えめに。

ここんとこ真逆やってます。

NoTitle

いつも思うのですが妻さんのタンドリーチキンは上にヨーグルトのつけ汁がたくさんあるように見えます。
私がするもそうでもない。
なんでかな?

あらかじめ支度しておいてら楽なお料理大歓迎ですよ。
ヨーグルトたっぷりでヘルシーですね。

お野菜多めたんぱく質
多くてヘルシー
確かにこれをちゃんと
守ってれば…コロナ太りなんて…
私もりぷママさん同様
真逆まっしぐら~🐷🐷🐷

NoTitle

ライタって聞くたびに竜雷太思い出しちゃって
全然インド系に聞こえなくなる(笑)
もし冷蔵庫にチキン残ってたらタンドーリチキンにしようかな

↓グレイビーでフレンチオニオンスープって考えたことなかった
でもそう言えば味的には似てるよね!
妻ちゃんすごくクリエイティブじゃ~ん!

NoTitle

おいしそ~~!!
あーぁ、私にも誰か作ってくれないかなぁ。
もう面倒すぎる(笑)。

そうそう、ヨーグルトでポテトサラダを作るつもりだったんだ。
すっかり忘れてた。
父ちゃんが帰って来たら作ってみようかな。

おはようございます
ヨーグルトミックスに胸肉付けて焼くだけ
これ本当に簡単で良いですね
とても美味しそうです
作ってみたいです🎵

NoTitle

v-354りぷママさん
>お野菜たっぷり!
良質のタンパク質たっぷり!
うん!お腹いっぱいになってほとんどご飯もいらない。

>ここんとこ真逆やってます。
私もこういうのを続ければいいんだけど、今日はお昼にカップ焼きそば食べちゃった〜v-7

v-354みーモフママさん
>私がするもそうでもない。
なんでかな?
なんででしょう?
ヨーグルトが少ないとか??

>あらかじめ支度しておいてら楽なお料理大歓迎ですよ。
あらかじめ用意しておける料理って、意外と便利なのよね。
帰ってから作るのは気力体力ともに必要だもん。

v-354mikaちゃん
>確かにこれをちゃんと
守ってれば…コロナ太りなんて…
そうなのよね〜。
だけど私も今日のお昼にカップ焼きそば食べちゃったしv-7
あ〜、コロナ太り〜〜。

v-354すなちゃん
>ライタって聞くたびに竜雷太思い出しちゃって
全然インド系に聞こえなくなる(笑)
あはは。それは確かにインド系じゃなくなるね。

>↓グレイビーでフレンチオニオンスープって考えたことなかった
クリエイティブじゃないよ。
だって元々がたまねぎ炒めたオニオングレイビーだもの。
オニオングラタンスープをソースにしたようなものって思うから。

v-354reeちゃん
>あーぁ、私にも誰か作ってくれないかなぁ。
もう面倒すぎる(笑)。
アメリカでも...というか、アメリカだといくらでもレンチンもしくはオーブンであっためるだけの冷凍ディナーたくさんあるだろうに。
でもreeちゃん、そういうのに頼らないから偉いよ。
私も最近めんどくさいから、結構市販品買ってるかも。

>そうそう、ヨーグルトでポテトサラダを作るつもりだったんだ。
reeちゃんちは元々マヨネーズ嫌いだから使わないんだね。

v-354かこさん
>ヨーグルトミックスに胸肉付けて焼くだけ
これ本当に簡単で良いですね
はい。簡単で楽チンです!
コロナが流行りだしてから、できるだけ毎日ヨーグルトも食べるようにしているんです。
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プロフィール

愛されている妻

Author:愛されている妻
イギリス人の夫と結婚して、31年目。
結婚したときは、想像してなかった。今でもこんなに幸せとは。
専業主婦で食べることが好き。旅行が好き。おしゃれが好き。猫が好き。夫が好き。
現在は猫いない生活中。
コメント大歓迎♪♪

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