2020/07/22 19:00:00
ヨーグルトに塩胡椒、カレー粉、ニンニク、ショウガ。
鶏肉はどの部位でも使えます。
我が家はいつも鶏胸肉。
皮をとって、肉の厚みに包丁を入れて開きました。
味もつきやすくなるし、火も通りやすくなります。
ヨーグルトミックスに漬け込んで、ラップして冷蔵庫へ。
早めにやっておくとさらに美味しくなるので、お出かけの日にもぴったり！
辛味のない新たまねぎときゅうりとトマトを刻んで。
これも冷蔵庫でしばらくおいた方がたまねぎの栄養価もアップ
ヨーグルトたっぷり、塩胡椒、ニンニク。
ライタ完成〜♪
チキンはグリル焼き。
火の通りにくい部位を使うときはオーブン焼きにするといいと思います。
お皿を用意して、出来上がり待ち。
することない（笑）。
焼けました〜♪
ついでにアスパラガスも焼きました。
ご飯は炊飯器にターメリックを入れて炊いただけ。
ターメリック＝ウコンですから体にもいいし、色も綺麗だし。
ライタ（ヨーグルトサラダ）と一緒にいただきます。
夏野菜たっぷり食べて、体重減る系
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来て下さってありがとう。
クリックしてもらえるととてもうれしいです♪
鶏肉はどの部位でも使えます。
我が家はいつも鶏胸肉。
皮をとって、肉の厚みに包丁を入れて開きました。
味もつきやすくなるし、火も通りやすくなります。
ヨーグルトミックスに漬け込んで、ラップして冷蔵庫へ。
早めにやっておくとさらに美味しくなるので、お出かけの日にもぴったり！
辛味のない新たまねぎときゅうりとトマトを刻んで。
これも冷蔵庫でしばらくおいた方がたまねぎの栄養価もアップ
ヨーグルトたっぷり、塩胡椒、ニンニク。
ライタ完成〜♪
チキンはグリル焼き。
火の通りにくい部位を使うときはオーブン焼きにするといいと思います。
お皿を用意して、出来上がり待ち。
することない（笑）。
焼けました〜♪
ついでにアスパラガスも焼きました。
ご飯は炊飯器にターメリックを入れて炊いただけ。
ターメリック＝ウコンですから体にもいいし、色も綺麗だし。
ライタ（ヨーグルトサラダ）と一緒にいただきます。
夏野菜たっぷり食べて、体重減る系
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だよね！
お野菜たっぷり！
良質のタンパク質たっぷり！
炭水化物は控えめに。
ここんとこ真逆やってます。
お野菜たっぷり！
良質のタンパク質たっぷり！
炭水化物は控えめに。
ここんとこ真逆やってます。
いつも思うのですが妻さんのタンドリーチキンは上にヨーグルトのつけ汁がたくさんあるように見えます。
私がするもそうでもない。
なんでかな？
あらかじめ支度しておいてら楽なお料理大歓迎ですよ。
ヨーグルトたっぷりでヘルシーですね。
私がするもそうでもない。
なんでかな？
あらかじめ支度しておいてら楽なお料理大歓迎ですよ。
ヨーグルトたっぷりでヘルシーですね。
お野菜多めたんぱく質
多くてヘルシー
確かにこれをちゃんと
守ってれば…コロナ太りなんて…
私もりぷママさん同様
真逆まっしぐら～🐷🐷🐷
多くてヘルシー
確かにこれをちゃんと
守ってれば…コロナ太りなんて…
私もりぷママさん同様
真逆まっしぐら～🐷🐷🐷
ライタって聞くたびに竜雷太思い出しちゃって
全然インド系に聞こえなくなる（笑）
もし冷蔵庫にチキン残ってたらタンドーリチキンにしようかな
↓グレイビーでフレンチオニオンスープって考えたことなかった
でもそう言えば味的には似てるよね！
妻ちゃんすごくクリエイティブじゃ～ん！
全然インド系に聞こえなくなる（笑）
もし冷蔵庫にチキン残ってたらタンドーリチキンにしようかな
↓グレイビーでフレンチオニオンスープって考えたことなかった
でもそう言えば味的には似てるよね！
妻ちゃんすごくクリエイティブじゃ～ん！
おいしそ～～！！
あーぁ、私にも誰か作ってくれないかなぁ。
もう面倒すぎる（笑）。
そうそう、ヨーグルトでポテトサラダを作るつもりだったんだ。
すっかり忘れてた。
父ちゃんが帰って来たら作ってみようかな。
あーぁ、私にも誰か作ってくれないかなぁ。
もう面倒すぎる（笑）。
そうそう、ヨーグルトでポテトサラダを作るつもりだったんだ。
すっかり忘れてた。
父ちゃんが帰って来たら作ってみようかな。
おはようございます
ヨーグルトミックスに胸肉付けて焼くだけ
これ本当に簡単で良いですね
とても美味しそうです
作ってみたいです🎵
ヨーグルトミックスに胸肉付けて焼くだけ
これ本当に簡単で良いですね
とても美味しそうです
作ってみたいです🎵
りぷママさん＞お野菜たっぷり！
良質のタンパク質たっぷり！
うん！お腹いっぱいになってほとんどご飯もいらない。
＞ここんとこ真逆やってます。
私もこういうのを続ければいいんだけど、今日はお昼にカップ焼きそば食べちゃった〜
みーモフママさん＞私がするもそうでもない。
なんでかな？
なんででしょう？
ヨーグルトが少ないとか？？
＞あらかじめ支度しておいてら楽なお料理大歓迎ですよ。
あらかじめ用意しておける料理って、意外と便利なのよね。
帰ってから作るのは気力体力ともに必要だもん。
mikaちゃん＞確かにこれをちゃんと
守ってれば…コロナ太りなんて…
そうなのよね〜。
だけど私も今日のお昼にカップ焼きそば食べちゃったし
あ〜、コロナ太り〜〜。
すなちゃん＞ライタって聞くたびに竜雷太思い出しちゃって
全然インド系に聞こえなくなる（笑）
あはは。それは確かにインド系じゃなくなるね。
＞↓グレイビーでフレンチオニオンスープって考えたことなかった
クリエイティブじゃないよ。
だって元々がたまねぎ炒めたオニオングレイビーだもの。
オニオングラタンスープをソースにしたようなものって思うから。
reeちゃん＞あーぁ、私にも誰か作ってくれないかなぁ。
もう面倒すぎる（笑）。
アメリカでも...というか、アメリカだといくらでもレンチンもしくはオーブンであっためるだけの冷凍ディナーたくさんあるだろうに。
でもreeちゃん、そういうのに頼らないから偉いよ。
私も最近めんどくさいから、結構市販品買ってるかも。
＞そうそう、ヨーグルトでポテトサラダを作るつもりだったんだ。
reeちゃんちは元々マヨネーズ嫌いだから使わないんだね。
かこさん＞ヨーグルトミックスに胸肉付けて焼くだけ
これ本当に簡単で良いですね
はい。簡単で楽チンです！
コロナが流行りだしてから、できるだけ毎日ヨーグルトも食べるようにしているんです。
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新しいところに行くのって、ドキドキしますよね。
でも、見慣れたお顔が勢ぞろいするとは、何より心強かったですね。
15cmのカットは、思いあっぴぃ新しいスポーツクラブと新しい美容院とジャンバラヤ初NEWスポジム＆初NEW美容院
そして液体窒素をジュッ
おぉ～アイドル並みのスケジュール
ですね。
スポジム～いつものメンバー勢揃い。
見慣れたお顔がいっぱい。
心強いしmikaお買い物デーこれかわいい～～！！
あの頂いた座るタイプのよりご飯に使いやすそう。
私は先週コリアンでサバを買って来た。
すぐ食べれなくていつも買えなかったけど、真空パックマシreeお買い物デー新しいスポーツクラブはいかがでしたか？
最初はドキドキですが、妻さんが気に入る場所でありますように。
妻さんちのお魚率が高いと思っていましたが、良いお魚屋さんがみーモフママお買い物デー今すっごくお腹すいてて〜
手巻き寿司いいな😄
食べたくなっちゃった❣️
そうそう！鰤が美味しい季節になるのが楽しみ！
白だしとお酢のヤツ、いいでしょ？簡単で✌️
最近こりぷママお買い物デー新しいスポーツクラブデビューは
どうだったかなぁ？？？？
私も今日夕方から下浚いです。
もぅ今からドキドキ…日曜日の本番前に
心臓どうにかなっちゃいそう(笑)
お魚屋さmika北海道産の秋鮭でアーモンドサーモンわぁ〜ちょこっとずつ
色んなものが食べられるのすき🩷
副菜が多いとご飯食べるの楽しく
なりますもん。
今シーズン初の秋鮭ですね。
私秋刀魚は食べたけど
まだ秋鮭食べてmika北海道産の秋鮭でアーモンドサーモン副菜いっぱいでゴージャスですねー。
いろんなものをちょっとずつ食べられると、バランスもいいし、満足感もありますよねー。
ポテトも美味しそう！
サーモンの季節ですねKAYOKO夫のリクエストで和食私たちからしたら、塩サバに大根おろし、最強ですよね～。
大根おろしの猫ちゃん、ほんとに猫ちゃんみたいです。
和食って少しずつの料理をちまちまお皿に乗せるので、品みーモフママ夫のリクエストで和食おはようございます。
うーん。愛しのダーリンから
和食ってのがやっぱり不思議（笑）
お魚は焼くよりフライって
イメージなんですよね（笑）
和食の時に限らず妻さんおかmikaジャンクって美味しい！（笑）そうなのよね、おいしいの！！
私なんてフライドポテトが大好きで、それもマックのが大好きで困っちゃう。
我が家は明日がジャンク予定。reeポークシャクティエールああ～豚肉料理今日作る前にこれを観ておけば良かったな
うちにピクルスが残ってるのよ～
結構しょっぱくなってるから食べにくくてね
ここに塩味として使うと良かったのに
Snugglebuttジャンクって美味しい！（笑）わかる～ジャンクな物ってそそられるし
美味しいんですよね。
いつものシャウも～ジャガイモとチーズと
一緒に…相性いいもんね～(笑)
コーン好きとしてはコーン入りのラタmikaポークwithズッキーニズッキーニ買ったってところから、もしかして作るかな？って思っていたのよ～。
これもおいしいよね～、簡単だし。
近いうちこれも作らねば！！reeポークwithズッキーニ軽井沢野菜見た時から絶対コレって
思ってましたよん。大当たり～🎯だわ。
ポークwithズッキーニのビジュアル
何度見てもそそられるわぁ～
ってその割に最近全然作ってないmikaポークシャクティエール今日は夕べの残り物だわ。
これさ、ピクルスがいい仕事するよね。
また作らなくちゃ！！
うち、私以外バリバリ肉食じゃん。
その上義母が野菜嫌いの更なる肉食で（量は食reeいつものランチとおうち中華みーモフママさん
＞まだまだコロナありますものね。
もうずっとあるのかな…。
うん。ずっとありそうな気がするわ。
とりあえず、うちはこれからもうずっとマスクをつけ続愛されている妻アジフライとお豆腐の卵とじりぷママさん
＞やはり油多めで揚げると仕上がりがきれいなんだよね😊
うん、油が少ないと魚自体の重みでパン粉が潰れちゃう感じなのよね。
めんどくさいけど、油多いと違う愛されている妻ポークシャクティエールポークシャクティエール、
すっごく美味しそう！！
そうそう！
私もそろそろこういうお料理が食べたい〜！！
すなちゃんさんの次男さん、
ご婚約おめでとうございます❣❣
りぷママ軽井沢3日目あっぴぃちゃん
＞軽井沢のようなところだと、自転車が回りやすいから。。
自転車乗れないって、子供の頃はそれで困ることもあったんじゃない？
軽井沢とかだと、車に乗っ愛されている妻アーモンドサーモンmikaちゃん
＞そうなんですよ～生秋鮭お高いんですよね。
うん。でも去年と比べると若干安いかな。
せっかくだから旬の生鮭食べなくちゃ。
＞昔ってグリーンピースの缶詰愛されている妻軽井沢2日目mikaちゃん
＞ひたすら山道を歩く…妻さんと愛しのダーリン
らしいですね
本当はもっとゆっくりするつもりだったんだけど、分岐点で間違っちゃったから。
あそこに「野鳥の愛されている妻ポークシャクティエール朝晩は涼しいけど日中はまだちょっと
暑いですね。
妻さんはコロナワクチンも今度7回目
インフルの接種もしたんですね。
私ワクチン接種～4回目からしてないんですよね。
mikaイノシシと軽井沢野菜地元民は驚かず・・・それ、すっごい分かる～～。
ワニがいても「ワニだ」って言うだけ（笑）。
だんな様がご飯をよそってくれるって素敵～。
うちは全部揃うまで座って待reeイノシシと軽井沢野菜楽しいご旅行だったようで、良かったですね！
そして、本当に良く歩かれますよね、
素晴らしいです！
健康で長生き出来そうですよね。noodleいつものランチとおうち中華月１のランチ会、ご無事に集まれて何よりでした。
きっと、しばらく開催されていなかったから
前回、忘れてしまったのですね。
日本は出来合いのものも美味しいものがあっnoodleイノシシと軽井沢野菜美味しい朝食を～愛しのダーリンに
ご飯よそってもらって…相変わらず
ラブラブですねぇ～
旅行に行くといつもそれほど食べない
朝食をしっかり食べちゃうのは私だけ
ですかmikaいつものランチとおうち中華ランチも素敵だし、ワンピもきれい、よくお似合いだけど、私としては、最後のミニ釜が全部持ってったよ。
かわいい！
小さいものはかわいい！
コロナで本当に人との接触なKAYOKOいつものランチとおうち中華ちっちゃいお釜がかわいい～～💕
釜めし駅弁を買って釜を持ち帰るつもりが、全然駅弁を食べる機会がなかったのよ。
この前ワンピ頂いたじゃん。
結局上半身が大きかったかreeハムステーキとチーズ入りポテトパンケーキmikaちゃん
＞中々ハムブロックで買う事なくて…
うちも以前はあんまり買わなかったけど、最近は小さいブロックが売ってるのよ。
それこそ300gもないので、２人で食べ切れる愛されている妻