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Date:2017.07/09 [Sun]19:00 | Category:[食べ物]
増えた分以上を戻してます
特別なダイエット料理を作っているわけではありません。
特別なオイルや特別な食材も使っていません。
心がけているのは、3つ。
*高カロリー料理はなるべく避ける(ひき肉含む)。
*よく噛んでゆっくり食べて、絶対量を減らす。
*なるべく海藻サラダを食べる。
この日は夏野菜をたっぷり使ったラタトゥイユ。
玉ねぎ1個、にんにく2片、ナス2本、ピーマン2個、赤パプリカ1個、黄ズッキーニ1本。
オリーブオイルで炒めました。
あとはトマト缶を入れて煮込みます。
あ、豆板醤も少し入れました。

豚ロース肉は塩コショウ小麦粉まぶしてソテー。
周りの脂はあらかじめハサミで切り取っちゃいました。

よく噛んでゆっくり食べて。
いつもならラタトゥイユもお代わりして2人で完食しちゃうのですが、お代わりせず。
残りは翌日のランチにしました。

翌朝、200g減。
たった200gでも10日続けば2kg減!!!
頑張らないで頑張るぞ〜
作ったよ〜のご紹介♪♪
☆~ まめやのきなこ ~☆のmikaちゃんがポークwithズッキーニを作って記事にしてくれました!
mikaちゃん、ありがとう〜〜

夜の黒豆3点アップはmikaちゃんの枕を当然のように占領中のきなたん。
一番寝心地のいい枕を取られたmikaちゃんは新しい枕を買うようです。
甘々だ〜〜!(笑)

mikaちゃんのポークwithズッキーニの記事はこちらから☆
今日も読んでいただき、ありがとうございます


特別なオイルや特別な食材も使っていません。
心がけているのは、3つ。
*高カロリー料理はなるべく避ける(ひき肉含む)。
*よく噛んでゆっくり食べて、絶対量を減らす。
*なるべく海藻サラダを食べる。
この日は夏野菜をたっぷり使ったラタトゥイユ。
玉ねぎ1個、にんにく2片、ナス2本、ピーマン2個、赤パプリカ1個、黄ズッキーニ1本。
オリーブオイルで炒めました。
あとはトマト缶を入れて煮込みます。
あ、豆板醤も少し入れました。

豚ロース肉は塩コショウ小麦粉まぶしてソテー。
周りの脂はあらかじめハサミで切り取っちゃいました。

よく噛んでゆっくり食べて。
いつもならラタトゥイユもお代わりして2人で完食しちゃうのですが、お代わりせず。
残りは翌日のランチにしました。

翌朝、200g減。
たった200gでも10日続けば2kg減!!!
頑張らないで頑張るぞ〜

作ったよ〜のご紹介♪♪
☆~ まめやのきなこ ~☆のmikaちゃんがポークwithズッキーニを作って記事にしてくれました!
mikaちゃん、ありがとう〜〜


夜の黒豆3点アップはmikaちゃんの枕を当然のように占領中のきなたん。
一番寝心地のいい枕を取られたmikaちゃんは新しい枕を買うようです。
甘々だ〜〜!(笑)

mikaちゃんのポークwithズッキーニの記事はこちらから☆
今日も読んでいただき、ありがとうございます




NoTitle
きなたん、黒豆3つだわ。
かわいいですね~。
犬もかわいいですよね~。
ほんと、枕、あげちゃうな、これは。
夏が来るとラタトゥイユのシーズンですね。
冷やしてもおいしいし。
あ~、体重計乗ってみるかぁ、
怖いなぁ。
かつて体重計に乗るのが怖くて、そこらへんにあるものを持って乗ってました。
で、結局は怖いもの見たさで手ぶらで乗るんですけどね。
なら、最初から普通に乗ったらいいのですが...。
あと下着など衣類を着て乗って、後で結局全裸になるとかね。
無駄な抵抗ですね(笑)